{"id":5299,"date":"2018-10-27T02:47:43","date_gmt":"2018-10-27T05:47:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/?p=5299"},"modified":"2018-10-27T02:47:43","modified_gmt":"2018-10-27T05:47:43","slug":"preguntas-a-swami-aprendiendo-a-aquietar-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/?p=5299","title":{"rendered":"PREGUNTAS A SWAMI – Aprendiendo a aquietar la mente\u00a0"},"content":{"rendered":"
PREGUNTAS A SWAMI – Aprendiendo a aquietar la mente<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Sairam,<\/span><\/p>\n<\/div>\n
En uno de los satsangs durante la visita de Swami a Singapur, el 23 de marzo de 2016, un devoto pregunt\u00f3 si hab\u00eda alguna t\u00e9cnica o forma de calmar la mente.<\/span><\/p>\n<\/div>\n
Y aqu\u00ed est\u00e1 lo que dijo Swami:<\/span><\/p>\n<\/div>\n
Pregunta: Swami, estoy tratando de meditar todos los d\u00edas. Cuando me siento a calmar mi mente, de repente tengo pensamientos fluyendo uno tras otro. Incluso trato de imaginar que est\u00e1s sentado en una silla, pero no puedo hacer eso. \u00bfHay alguna t\u00e9cnica o forma que pueda aprender para que mi mente pueda estar tranquila y quieta?<\/span><\/p>\n<\/div>\n
Swami: Los pensamientos de uno no son m\u00e1s que los miembros o partes de la mente. Todos los pensamientos puestos juntos son la mente; de lo contrario, la mente no tiene una existencia f\u00edsica propia. No se puede pesar en kilogramos ni medir en metros. No tiene dimensiones. Es s\u00f3lo una colecci\u00f3n de pensamientos que forman su mente. Una gran cantidad de pensamientos puros, positivos y buenos conducir\u00e1n a una mente positiva y pura, del mismo modo que los hilos blancos entrelazados crear\u00e1n una tela blanca y los hilos rojos formar\u00e1n una tela roja.<\/span><\/p>\n<\/div>\n
Habiendo dicho eso, as\u00ed como el cuerpo es energizado por la comida f\u00edsica que toman; la mente es energizada por la respiraci\u00f3n. Por lo tanto, la respiraci\u00f3n y la mente tienen una relaci\u00f3n muy \u00edntima. Tambi\u00e9n en las koshas (las envolturas del Ser seg\u00fan la filosof\u00eda Ved\u00e1ntica), est\u00e1n annamaya kosha (envoltura del alimento), pranamaya kosha (envoltura vital), manomaya kosha (envoltura de la mente), y prana (aliento) y mana (mente) est\u00e1n m\u00e1s cerca que anna (comida). Todo el aliento que toman est\u00e1 afectando su mente. Por eso, cuando est\u00e1n enojados o excitados, tienden a respirar muy fuerte, muy r\u00e1pido. Siempre que estan tranquilos, su respiraci\u00f3n es lenta y constante. Por lo tanto, la mente puede controlarse usando la respiraci\u00f3n. Si tienen demasiados pensamientos inconstantes viniendo y perturbandolos, comiencen a respirar profundamente. Ralenticen su respiraci\u00f3n. Al disminuir la velocidad de su respiraci\u00f3n, no le est\u00e1n dando suficiente energ\u00eda a la mente para seguir movi\u00e9ndose de esta o esa manera. Sin la energ\u00eda, se calmar\u00e1 lentamente. Una vez que se asienta, las cosas ser\u00e1n m\u00e1s claras. Por lo tanto, practiquen la respiraci\u00f3n profunda y prolongada.<\/span><\/p>\n<\/div>\n
Pranayama es una herramienta muy efectiva para controlar los caprichos de una mente agitada. Si pueden controlar su respiraci\u00f3n, su mente ‘morir\u00e1’. Los tres estadios de la respiraci\u00f3n son: puraka, rechaka y kumbhaka. Inhalan, retienen, luego exhalan. Inicialmente, las personas inhalar\u00e1n y luego exhalar\u00e1n r\u00e1pidamente, porque no tienen la capacidad de retencion, pero con la pr\u00e1ctica mejorar\u00e1n. Inhalen por un tiempo, mant\u00e9ngalo as\u00ed durante el mismo per\u00edodo de tiempo y espiren por la misma duraci\u00f3n; este es el m\u00e9todo correcto. Eventualmente, la duraci\u00f3n de la respiraci\u00f3n se prolongar\u00e1 y la inhalaci\u00f3n y la exhalaci\u00f3n se reducir\u00e1n. Los grandes yoguis que permanecen en un estado de samadhi apenas respiran. \u00bfQu\u00e9 est\u00e1n haciendo? Por lo general, su mente no existe. Es la mente la que necesita la respiraci\u00f3n, no el cuerpo. Por consiguiente, est\u00e1n en un estado de fusi\u00f3n perfecta o uni\u00f3n con la Conciencia Divina. De esa forma, no necesitan respirar ni comer, porque la Divinidad los sostiene. Entonces, practiquen la respiraci\u00f3n profunda. Puede ayudarles a controlar su mente y mejorar su meditaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n
Fuente: MDH Sai Vrinda<\/span><\/p>\n<\/div>\n
Nota: Esta es una traducci\u00f3n provisoria realizada por devotos voluntarios, como servicio de difusi\u00f3n. Las traducciones oficiales son efectuadas a su debido tiempo por la editorial Premamruta Prakashana, de Muddenahalli.<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

PREGUNTAS A SWAMI – Aprendiendo a aquietar la mente Sairam, En uno de los satsangs durante la visita de Swami a Singapur, el 23 de marzo de 2016, un devoto pregunt\u00f3 si hab\u00eda alguna t\u00e9cnica o forma de calmar la mente. Y aqu\u00ed est\u00e1 lo que dijo Swami: Pregunta: Swami,… Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[334],"tags":[660],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5299"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5299"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5300,"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5299\/revisions\/5300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaatodos-sirveatodos.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}